Esteja presente

Realizamos diversas atividades, muitas das quais nem percebemos. Isso acontece pois com tantas preocupações, tarefas e obrigações nos colocam em modo piloto automático. Estudamos, trabalhamos, realizamos nossas tarefas domésticas sem perceber o que estamos fazendo, quem não se esquece na hora do jantar o que comeu durante o dia?

Precisamos retomar a percepção da realidade de forma continua. Acreditamos que através da prática de atividades físicas de modo presente e com atenção as sensações e aos sentimentos que temos durante estes momentos, podemos aumentar a eficácia dessas práticas e facilitar o caminho de busca da expressão do ser.

Saímos para treinar corpo e muitas vezes “esquecemos” da mente, nos enganamos acreditando que ambos aspectos possam acontecer separados, pois assim os percebemos muitas vezes. Com a prática e a atenção no aqui e no agora  a experiência da unificação da e na percepção do ser pode se tornar uma realidade contínua.

Uma das técnicas mais estudadas e praticadas ao longo dos anos e dos séculos para unificar essa percepção é a Meditação.

Hoje a ciência comprova: a meditação somente nos traz benefícios, pois ela nos proporciona a possibilidade de encontro com aquilo que há de mais profundo dentro de nós.

Ela equilibra as emoções, nos põe em contato com nosso subconsciente, provoca o relaxamento através do “esvaziamento” de nosso campo mental, sua prática constante desenvolve a concentração e o auto controle, equilibra a ansiedade, além de nos direcionar por um caminho espiritual mais consistente e realizador. Vivemos no aqui e no agora. Lembre-se,  se não agora, quando?

Acreditamos no poder da meditação, parado ou em movimento ela traz a tona a tranquilidade e o contato consigo mesmo necessários a busca pela qualidade de vida.

Pratique a consciência, esteja presente no aqui e no agora e você estará contribuindo para um mundo melhor, pois você se tornará um com esse mundo.

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Meditar pra que?

Segundo estudos médicos, os benefícios da maditação variam desde o desenvolvimento da capacidade de concentração e de raciocínio a melhorias na atividade do sistema imunológico, a alívio de insonias e a problemas relacionados com pressão alta. Os praticantes, porém,  não deixam de contrair doenças, de sofrer e de morrer. A meditação não é um meio para se alcançar a imortalidade física ou para se libertar das leis da natureza e sim para conhecer a si mesmo.

Desejamos emagrecer, mas insistimos em comer. Desejamos não brigar mais com um parente, mas sempre acabamos brigando. Desejamos estudar mais, porém quando surge um tempo, lá estamos na frente da TV. Desejamos falar menos, e quando vemos, já falamos o que não queríamos. Não é assim? Se o homem desconhece os motivos pelos quais toma suas decisões, mesmo que essas decisões, externamente, mostrem interesses fraternos ou humanitários, como afirmar que somos co-criadores da nossa realidade?

Somos o que pensamos.

Tudo o que somos provém

dos nossos pensamentos.

Com os pensamentos

Fazemos o mundo

(do Dhammapada)

Ver as coisas como elas são, incluindo nós mesmos, é o principal motivo que leva os praticantes espirituais a meditarem… Ao meditarmos, passamos a ver com maior clareza os nossos preconceitos e apegos, e isto faz com que procuremos aperfeiçoar o nosso caráter. A observação simples, honesta, não verbal, dos nossos processos mentais e emocionais produz de fato uma mudança no modo como encaramos as situações e as pessoas que encontramos.

Segundo um ensinamento essencial do Zen, a porta interior está aberta a todos, homens e mulheres, velhos e novos, sábios e ignorantes, fortes e fracos, pessoas de todas as profissões, ofícios e origens, de qualquer religião e crença.

Um inconsciente cheio de crenças e caos dificulta o pleno crescimento no mundo da realidade. O consciente deseja, mas prevalece sempre a ilusão, pois no fim, não não nos conhecemos o suficiente a ponto de saber que nós mesmos criamos aquilo. A meditacão é a uma das práticas, senão a única, que permite acesso a esse inconsciente, que pode interferir na sua limpeza e organização, trazendo para o plano consciente a clareza necessária para reconhecer a si mesmo.

“Se não você, então quem? Se não agora, então quando?”

Gary Herbert

Método Yandé

O que é o método Yandé de treinamento?

É uma proposta de qualidade de vida. Através de técnicas e conceitos para pessoas de todas as idades, buscamos integrar através de praticas fisicas uma nova visão da corporeidade, que reúne ideais de saúde, alimentação e prazer ao nosso modo de vida.

Em um primeiro momento, aplicamos a reeducação postural e respiratória  buscando um maior equilíbrio no uso da energia corporal e exercícios de concentração e equilíbrio para gerenciar de maneira mais eficiente as forças que agem sobre nossos corpos.

A medida que o treinamento avança e os praticantes se familiarizam com nosso método, passamos a praticar e aprofundar os conceitos de boa alimentação, bons pensamentos, boas relações (socialização saudável) e desafios dos próprios limites, buscando a integração desses conceitos a vida diária e a realidade dos praticantes.

Entendemos que o uso constante do corpo é fundamental para maximizar o prazer e as possibilidades de nossa interação com o mundo que nos cerca, portanto uma pessoa saudável em todos os aspectos, é um ser humano integrado e funcional, que pode sentir, curtir e atuar em sua própria realidade, tornando-se assim protagonista de sua história. Nosso método é apenas mais um caminho de reencontro com sua essência, um caminho de auto conhecimento e saúde.

Através de técnicas corporais reconhecidas cientificamente, buscamos aplicar nossa filosofia na estruturação das práticas para que esse caminho seja eficiente e prazeroso.

Venha conhecer nosso método, venha fazer uma aula experimental!

Pilates para homens

O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são considerados essenciais para os homens, dentre eles, o condicionamento físico.  O método Pilates incentiva o fortalecimento dos músculos abdominais mais profundos e o desenvolvimento muscular em geral num curto tempo e de forma equilibrada. Além disso, ainda nos aspectos físicos, ele melhora a resistência, flexibilidade e postura do praticante.

A melhora do sexo também está na lista de benefícios! O Pilates também lida com a musculatura pélvica, dando um maior controle da área, o que proporciona o aumento do prazer sexual.

Para os esportistas, a vantagem está na prevenção de lesões. Com a musculatura de barriga e abdômen mais alongada, é possível melhorar o controle do corpo reduzindo o risco de contusões. O método Pilates vem sendo trabalhado por jogadores de futebol que visam:

• Criar a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade;

• Criar músculos longos e resistentes sem volume adicional;

• Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento;

• Restaurar a postura natural e o alinhamento do corpo;

• Melhorar a estabilidade e o equilíbrio;

• Corrigir os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão;

• Aumentar a resistência através de técnicas de respiração correta.

Como todos esses benefícios chega de achar e falar que Pilates é só para mulheres, venha fazer uma aula experimental e verificar por si mesmo as vantagens do método Pilates.